Z289次直达（昆明至宁波）时刻表
Z289次直达特快列车：本次列车昆明站10时15分始发，共经历14站，于15时36分到达宁波。
昆明（10:15） —— 宁波（15:36）
| 站次 | 车站 | 到达时间 | 发车时间 | 经过时间 | 停留 |
|---|---|---|---|---|---|
| 始发站 | 昆明 | 10:15 | 0分钟 | 0分钟 | |
| 第2站 | 曲靖 | 11:28 | 11:32 | 1小时13分钟 | 4分钟 |
| 第3站 | 宣威 | 12:19 | 12:23 | 2小时4分钟 | 4分钟 |
| 第4站 | 六盘水 | 13:46 | 13:50 | 3小时31分钟 | 4分钟 |
| 第5站 | 贵阳 | 16:48 | 17:15 | 6小时33分钟 | 27分钟 |
| 第6站 | 怀化 | 23:36 | 23:42 | 13小时21分钟 | 6分钟 |
| 第7站 | 株洲 | 05:41 | 05:47 | 19小时26分钟 | 6分钟 |
| 第8站 | 鹰潭 | 09:16 | 09:25 | 23小时1分钟 | 9分钟 |
| 第9站 | 上饶 | 10:19 | 10:24 | 24小时4分钟 | 5分钟 |
| 第10站 | 金华 | 12:04 | 12:10 | 25小时49分钟 | 6分钟 |
| 第11站 | 诸暨 | 12:52 | 12:57 | 26小时37分钟 | 5分钟 |
| 第12站 | 绍兴 | 13:53 | 14:00 | 27小时38分钟 | 7分钟 |
| 第13站 | 余姚 | 14:46 | 14:52 | 28小时31分钟 | 6分钟 |
| 终点站 | 宁波 | 15:36 | 29小时21分钟 | 0分钟 |